Ekat arkipäivät dieetillä takana

Eilen ja tänään ollut siis ihan työpäivät, ensimmäiset dieettini aikana. Tosi hyvin on mennyt eikä nälkä ole vaivannut, vain ennen ruoka-aikoja sellainen miellyttävä nälkä, sellainen että kylläpä hyvä ruoka maistuisi, mutta ei sellainen liiallinen nälkä josta tulee huono olo tai mieliteko syödä valtava määrä ruokaa. Tähän vaikuttaa varmasti se, että ateria-aikani ovat aika samat kuin ennen dieettiä, vaikka syötävän ruoan sisältö onkin hyvin erilainen. Minulla nämä aika pitkät ateriavälit toimii hyvin, vaikka jotkut lukemistani kirjoista sanoivat että naisella toimii huonosti - tosin erimielisiä olivat kovin kirjat, ranskatardieetti ja Italian dieetti taas suosittelivat kaikille vain 3 ruokailukertaa päivässä... Normaali ateriarytmi mulla on arkisin seuraava:

• klo 7:00, heti herättyä, aamiainen, joka koostuu täysmaitoon tehdystä lattesta tai cappuccinosta  (kapselikoneella, en aamu-unisena tosiaan jaksaisi perinteisesti vääntää) ja hedelmistä
• klo 12:30 lounas, jonka olen nyt syönyt työpaikkaruokalassa koska sieltä saa paljon terveellisempää ja kevyempää ruokaa kuin entisistä vakiopaikoistani tyyliin hampurilais-, kebab- ja pizzapaikat, kiinalaiset ravintolat, nepalilainen ravintola
• välillä klo 19.30-20.30: päivällisen laitto ja syöminen kotona

Juuri äsken nautiskelin nopeasti valmistuneen Munakoiso-tomaatti-halloumisalaatin, josta kuva alla ja jonka ohjeen (ja Kiloklubin reseptinluontitoiminnolla lasketun kalorisisällön) laitoin taas tuonne ohjepuolelle. Täytyy etsiä lisääkin näitä tällaisia kasvispitoisia, nopeasti valmistuvia ruokaohjeita, koska haluan käyttää maksimissaan noin puoli tuntia arkipäivällisten ruoanlaittoon. Tarpeeksi menee aikaa jo muutenkin työpäivään matkoineen ja sitten vielä koiran ulkoilutusta 1-1,5 tuntia heti kun tulen töistä, joten mitään tunnin soossien hauduttelua en sen jälkeen halua alkaa tehdä. 

Mutta siis hyvä ja energinen olo ollut nyt! Olen jaksanut jopa tiskata heti ruoan valmistamisen jälkeen, toisin kuin jos ateria olisi ollut entinen tyyliin Saarioisten mikropizza ja keskikaljaa iso tölkki - siitä tuli veltto olo eikä jaksanut kuin raahautua telkkarin tai tietokoneen ääreen, ja sitten tiskit jäi iltaan, tai seuraavaan päivään, tai sitä seuraavaan... tai kunnes ei ole enää yhtään puhdasta lautasta kaapissa ;-)

Päivän syömiseni on olleet:

Aamu: Makeuttamaton latte macchiato täysmaitoon, 15 viinirypälettä 161 kcal

Lounas: Inkiväärilohta ja 2 keitettyä perunaa, puoli lautasellista salaatteja, 1 rkl öljy-sinappikastiketta, jälkiruoaksi meloni-marjajuoma 688 kcal

Päivällinen: Munakoiso-tomaatti-halloumisalaattia, viipale Kestileipää, omena, lasi punaviiniä 688 kcal

Yhteensä kalorisisältö 1537 kcal / päivä. Käsittämätöntä että noin paljon ruokaa saa syödä noin 1500 kilokaloriin! 

Nopeasti valmistunut lämmin salaatti