Argh, paino ei vaan laske: uniasia kuntoon

Nyt on jo monta viikkoa paino jumittanut. Itse asiassa yli kuukauden. Eipä se paleodieettikään sitten ollut mikään ihmekeino, jolla lähtisi paino helposti. Alkuun lähti 4,5 kg hyvin helposti ja nopeasti, sitten tuli stoppi. Ilmeisesti lähinnä nesteet lähteneet pienemmän hiilihydraattien syömisen takia, ja vain hyvin vähän itse läskiä. Tuntuu, että en taida jaksaa näin rajoittavaa dieettiä sitten jatkaa, jos se ei tarjoa mitään etuja painonpudotukseen, eli täytyisi taas kuitenkin laskea kaloreita ja rajoittaa syömistään. Mieluummin sitten syön mitä vaan, ja rajoitan niitä kaloreita. Ei ole helppoa ei tämä painonpudotus, vaikka periaatteessa asia on yksinkertainen.

Iso ongelmani: uni

Viime aikoina monissa lehdissä on ollut juttua siitä, miten liian vähäinen nukkuminen voi sekä lisätä ruokahalua että vaikuttaa hormonitoimintaan niin, että paino ei helposti laske. Myönnän olevani ison luokan uniongelmainen, tai oikeastaan ihminen jolle aamupainotteinen työelämä ei sovi lainkaan. Olen nukkunut viikolla vain 3-5 tuntia yössä, ja yrittänyt sitten kuitata univelkoja viikonlopun 12 tunnin yöunilla. Tähän täytyisi yrittää saada nyt parannusta aikaan, ja katsoa vaikuttaako se painon laskemiseen oikeasti.

Aion tehdä seuraavat muutokset parantaakseni nukkumisasiaa:

1. Alan mennä töihin vasta klo 10:ksi, aina kun ei mikään palaveri tms pakota aiemmaksi. Useimpina päivinä voin mennä 10:ksi. Aamutoimet, työmatkaan kuluvan ajan ja pakollisen koirien ulkoiluttamisen huomioon ottaen kymmeneksi meneminen tarkoittaa herätystä klo 7:40. 
2. Yritän saada nukkumisaikaa ainakin 7 tuntia yössä. Eli nukkumaanmenoaika olisi 00:30 aikoihin. Koirien kanssa iltalenkki siis puolenyön aikaan, kun tähän asti se on ollut klo 2-4. 

Tuo kohta 2 tulee olemaan haastava. Nytkin kun tätä kirjoitan, kello on jo 22:22 ja tuntuu etten ole ehtinyt tehdä vielä mitään. Tulin töistä puoli kuuden aikaan, sitten olin puolitoista tuntia lenkillä, katselin vähän televisiota, laitoin ruokaa, silitin pyykkejä, kävin läpi postin. Ja hups, ilta on jo näin pitkällä, ja haluaisin vielä ainakin pelata tietokoneella ja ehkä selailla nettiä. Mutta ei, pakko yrittää saada tämä nukkuminen kuntoon, joten yritän pakottaa itseni lenkille puolenyön aikaan ja petiin puoli tuntia myöhemmin. Nähtäväksi jää vaikuttaako laihtumiseen!